Профилактика инсульта памятка

Профилактика инсульта головного мозга у женщин и мужчин

Профилактика инсульта – актуальная задача, поскольку он входит в список широко распространенных заболеваний с высокой летальностью. Вопрос о том, как избежать инсульта, должен рассматриваться каждым человеком, так как с возрастом подавляющее большинство людей попадают в группу риска по этой болезни.

Причины и факторы риска

Инсульт относят к полиэтиологичной патологии, т. е. вызванной не какой-либо одной причиной, а одновременным действием нескольких причин, усугубляющихся факторами риска – такими обстоятельствами жизни, которые статистически достоверно повышают риск развития заболевания, хотя и не имеют прямого воздействия на патогенез.

Вероятность повторного инсульта составляет более 50% на протяжении первого года после атаки, потом риск немного снижается, но все же остается повышенным на протяжении всей жизни.

Основными причинами инсульта являются артериальная гипертензия, тромбоз сосудов головного мозга, атеросклероз сосудов головного мозга, врожденная патология сосудистой стенки. Определенную роль в патогенезе инсульта может играть наследственная предрасположенность – генетически обусловленная слабость сосудистой стенки. Однако во многих случаях острое нарушение мозгового кровообращения является следствием приобретенной сосудистой патологии, не последнюю роль в образовании которой играет неправильный образ жизни, в частности, гиподинамия, отсутствие режима труда и отдыха, переутомление, ожирение – т. е. те факторы, повлиять на которые человек в состоянии. В их устранении или коррекции и заключается профилактика инсульта.

К факторам риска, на которые человек не может повлиять или устранить, относятся:

  • возраст – чем старше человек, тем риск инсульта выше, это связано с дегенерацией эластичных волокон сосудов у людей в пожилом возрасте, из-за чего сосуды становятся ломкими;
  • пол – мужчины подвержены инсульту больше женщин, хотя у женщин он протекает тяжелее;
  • наследственная предрасположенность;
  • сахарный диабет – системное заболевание, которое задевает практически все обменные процессы в организме, значительно ухудшая состояние сосудов и способствуя развитию атеросклероза.

Больше факторов риска, которые человеку под силу контролировать:

  • курение – попадание никотина и других компонентов табачного дыма в организм вызывает сильный спазм сосудов, особенно мелкого калибра, многоразовое интенсивное сокращение сосудистой стенки приводит к ее деформации и повреждению;
  • злоупотребление алкоголем – способствует дегидратации организма и повышению вязкости крови, негативно сказывается на состоянии сосудов, повреждает печень;
  • психологический фон – негативные эмоции, постоянные переживания, стресс понижают общую резистентность организма, влияют на гуморальную регуляцию, способствуют резкому повышению артериального давления;
  • избыточный вес – связан с нарушением обменных процессов в организме, негативно отражается на состоянии сердечно-сосудистой системы;
  • повышенное содержание холестерина в пище, нерациональное питание – способствуют развитию атеросклероза, одного из главных звеньев в патогенезе ишемического инсульта;
  • гиподинамия – малоподвижный образ жизни способствует дегенерации мышечного слоя в стенке сосуда, который теряет эластичность;
  • прием оральных контрацептивов при склонности к тромбообразованию.

При наличии любых двух из перечисленных факторов риска человек попадает в группу риска по развитию инсульта, ему стоит всерьез задуматься над активной профилактикой.

Умеренная физическая нагрузка стимулирует и нормализует кровообращение, тренирует сердечно-сосудистую систему, обеспечивает ее бесперебойную работу, а кроме прочего, позволяет нормализовать ночной сон, служит одновременно профилактикой инсульта и инфаркта.

Первичная профилактика инсульта: памятка

Существует первичная и вторичная профилактика заболеваний, в том числе инсульта. Первичная профилактика ставит своей целью недопущение развития патологии, вторичная – профилактику рецидива.

Первичная профилактика – комплекс мер, направленных на предотвращение или прекращение воздействия тех факторов риска, на которые человек может влиять. Чтобы профилактика была действенной, она должна быть комплексной.

Контроль артериального давления

Высокое артериальное давление в контексте артериальной гипертензии является главным звеном патогенеза геморрагического инсульта, связанного с разрушением сосуда и попадание крови в ткани мозга и под оболочки, с последующим их сдавливанием. Стойкое повышенное давление приводит к дегенеративным изменениям в сосудистой стенке, как следствие – ее разрыву. Людям, страдающим гипертонией, рекомендуется измерять артериальное давление 4-5 раз в день, чтобы выяснить рабочее давление, а также закономерность колебаний. После консультации с лечащим врачом или семейным терапевтом по необходимости назначается поддерживающая терапия, заключающаяся в приеме антигипертензивных препаратов.

Снижение холестерина в крови

Холестерин является основным метаболитом атеросклеротических изменений в сосудах, он образует внутрисосудистые бляшки, которые, разрастаясь, вызывают обтурацию просвета сосуда. Для снижения уровня холестерина следует воздерживаться от употребления большого количества жареной пищи, избытка животных жиров в рационе. При повышенном холестерине периодически необходимо сдавать анализ, контролируя его содержание.

Лечение сахарного диабета

Риск развития сосудистых нарушений, в том числе инсульта, у пациентов с сахарным диабетом повышается в несколько раз. Необходимо систематическое лечение, в первую очередь, диетотерапия.

Людям, страдающим гипертонией, рекомендуется измерять артериальное давление 4-5 раз в день, чтобы выяснить рабочее давление, а также закономерность колебаний.

Уменьшение воздействия стрессовых факторов

В это понятие входит целый спектр мер, начиная от щадящего режима работы, нормализации интервалов сна и бодрствования, заканчивая приемом седативных, успокаивающих лекарств при необходимости или консультацией с психотерапевтом. Пациентам, подверженным риску развития инсульта, рекомендуется вырабатывать стрессоустойчивость. Помочь в этом могут прогулки на свежем воздухе, релаксационные техники, хобби, путешествия.

Читать также:  Лфк после инсульта

Контроль физической нагрузки

С одной стороны, следует избегать чрезмерных нагрузок, так как она пагубно влияет на сердце и сосуды. Профилактика инсульта головного мозга у мужчин заключается в ограничении подъема тяжестей, пациентам из группы риска не рекомендованы силовые виды спорта.

При этом крайне важно, чтобы организм был обеспечен регулярной физической нагрузкой, но умеренной. Она стимулирует и нормализует кровообращение, тренирует сердечно-сосудистую систему, обеспечивает ее бесперебойную работу, а кроме прочего, позволяет нормализовать ночной сон, служит одновременно профилактикой инсульта и инфаркта. В качестве ежедневных физических нагрузок подойдут ежедневные прогулки на свежем воздухе ускоренным шагом, утренняя гимнастика (желательно еще один комплекс проводить в течение дня, особенно при сидячей работе), йога, пилатес, бодифлекс, плавание, аквааэробика.

Отказ от вредных привычек

Необходимо полностью отказаться от курения.

Лицам, не страдающим алкоголизмом, можно время от времени употреблять алкоголь в очень умеренной дозе – например, один-два раза в неделю выпить бокал натурального красного сухого вина. Пациентам с алкоголизмом в анамнезе, или принимающим лекарственные препараты, употребление любых доз алкоголя запрещено.

Существует первичная и вторичная профилактика заболеваний, в том числе инсульта. Первичная профилактика ставит своей целью недопущение развития патологии, вторичная – профилактику рецидива.

Контроль приема оральных контрацептивов

У женщин со склонностью к тромбообразованию прием оральных контрацептивов может спровоцировать острое нарушение мозгового кровообращения. Поэтому важно, чтобы подбирал препараты этой группы врач, принимать их по советам знакомых или ориентируясь на рекламу нельзя. Профилактика инсульта головного мозга у женщин при наличии риска заключается в отказе от приема оральных контрацептивов.

Правильное питание

Что нужно есть, чтобы не было инсульта? Следует увеличивать содержание в дневном рационе тех продуктов, которые способствуют повышению прочности сосудов, и уменьшать количество атерогенных продуктов, способствующих ухудшению мозгового кровообращения.

В первую очередь, следует уменьшить потребление животных и транс-жиров. При жарке необходимо использовать только свежее масло или жир, так как при повторной термической обработке они приобретают атерогенные свойства. Еще лучше полностью отказаться от жареной в масле пищи, заменив ее печеной или приготовленной на гриле.

К продуктам, исключение которых из рациона имеет только благоприятные последствия, относятся кондитерские изделия с высоким содержанием жира (масляные кремы, торты, пирожные). Употребление же сладостей и сахара в целом следует значительно ограничить. Углеводы необходимы в рационе, но они должны быть представлены преимущественно сложными, т. е. крупами, макаронными и хлебными изделиями из цельного зерна.

Людям, склонным к гипертонии, необходимо ограничить острые и пряные блюда, так как пряности раздражают периферические рецепторы, способствуя повышению артериального давления.

Белковые продукты должны быть представлены в основном легкоусвояемыми сортами мяса (кролик, птица), рыбой (особенно рекомендуется жирная рыба северных морей, например, скумбрия), морепродуктами, яйцами, молочными продуктами.

Первичная профилактика – комплекс мер, направленных на предотвращение или прекращение воздействия тех факторов риска, на которые человек может влиять. Чтобы профилактика была действенной, она должна быть комплексной.

Следует употреблять больше овощей в любом виде – натуральном, в виде свежих салатов, тушеных, приготовленных на гриле и т. д. Что касается фруктов, то при наличии сахарного диабета необходимо выбирать те, которые содержат меньше сахаров.

Важен режим приема пищи. Рекомендуется придерживаться правил дробного питания – питаться небольшими порциями, через равные промежутки времени, и часто (не менее четырех, но лучше пять-шесть приемов пищи в день). При необходимости снижения веса суточный рацион уменьшают на 200-300 ккал, не более.

Вторичная профилактика инсульта

Вероятность повторного инсульта составляет более 50% на протяжении первого года после атаки, потом риск немного снижается, но все же остается повышенным на протяжении всей жизни, поэтому вторичная профилактика инсульта, т. е. недопущение его рецидива, крайне важна.

Вторичная профилактика включает в себя все меры первичной профилактики, а также прием медикаментозных средств и регулярные медицинские обследования.

Препараты, которые используются для профилактики ишемического инсульта:

  • антиагреганты – предотвращают внутрисосудистое свертывание крови, тем самым не допускают развития тромбов. Принимаются по назначению врача после проведенной коагулографии;
  • статины – препараты, действие которых направлено на уменьшение содержания холестерина в крови, они ускоряют его метаболизм и выведение либо тормозят синтез внутреннего холестерина, понижают уровень свободных триглицеридов крови;
  • ноотропы – улучшают мозговое кровообращение и позитивно влияют на когнитивные функции; принимаются по графику в виде инъекций или таблеток.

Что нужно есть, чтобы не было инсульта? Следует увеличивать содержание в дневном рационе тех продуктов, которые способствуют повышению прочности сосудов, и уменьшать количество атерогенных продуктов, способствующих ухудшению мозгового кровообращения.

Медикаментозная профилактика геморрагического инсульта:

  • препараты, понижающие артериальное давление – диуретики, блокаторы АПФ, бета-адреноблокаторы;
  • ангиопротекторы – улучшают питание сосудистой стенки, сохраняют ее прочность и эластичность;
  • седативные средства – помогают снять стресс, тем самым уменьшая артериальное давление;
  • церебропротекторы и ноотропы.

Профилактика инсульта народными средствами

Народные средства могут быть вполне эффективными, но применять их желательно после консультации с лечащим врачом. Наиболее популярным антиинсультным средством являются сосновые или еловые шишки. Из них делают водный отвар, спиртовые настойки и даже варенье. Считается, что такие средства обладают сосудоукрепляющим действием.

Читать также:  Бады после инсульта

Укрепляющим сосуды действием обладает лимон. Несколько тщательно промытых лимонов перемалывают через мясорубку вместе с кожурой, перемешивают с сахаром или медом, и употребляют по одной чайной ложке два раза в день. Хранят лимонную смесь в холодильнике.

Предлагаем к просмотру видеоролик по теме статьи.

БУ ХМАО-Югры «Сургутская городская клиническая поликлиника № 4»

Инсульт – это острое нарушение мозгового кровообращения за счёт разрыва, спазма или закупорки сосудов мозга, в результате чего повреждается вещество головного мозга.

Виды инсульта:

Геморрагический инсульт – повреждение вещества мозга в результате разрыва кровеносного сосуда мозга. Геморрагический инсульт возникает на фоне повышенного артериального давления, снижения эластичности стенок сосудов головного мозга.

Ишемический инсульт – повреждение вещества мозга в результате спазма или закупорки кровеносного сосуда. Длительный спазм сосуда головного мозга может быть следствием воздействия таких факторов, как стрессы, резкие колебания атмосферного давления, переутомление, вредные привычки (алкоголь, курение), избыточный вес, резкое колебание уровня сахара в крови.

Факторы повышенного риска:

наследственность (инсульт или инфаркт миокарда у одного и более кровных родственников);

— склонность к микротромбообразованию;

— наличие артериальной гипертонии, стенокардии, дисциркуляторной энцефалопатии;

— курение и злоупотребление алкоголем;

— нарушение липидного обмена, избыточный вес;

— наличие нарушений мозгового кровообращения: нейроциркуляторная дистония, транзиторные ишемические атаки, гипертонический церебральный криз.

Основные симптомы инсульта:

— внезапное онемение или слабость мышц лица, руки или ноги, особенно на одной стороне тела;

— неожиданно появившиеся затруднения артикуляции или восприятия речи, текста;

— резкое ухудшение зрения одного или обоих глаз;

— внезапное нарушение координации движений, шаткость походки, головокружение;

— внезапная резкая и необъяснимая головная боль.

При возникновении одного из симптомов необходимо вызвать скорую медицинскую помощь!

Профилактика инсульта:

Основа профилактики инсульта – правильный режим труда и отдыха, рациональное питание и полноценный сон, благоприятный психологический климат в семье и на работе, своевременное лечение сердечно – сосудистых заболеваний.

  1. Контроль артериального давления
  1. Регулярное электрокардиографическое исследование
  2. Исключить вредные привычки (курение, алкоголь)
  3. Контроль за уровнем холестерина в крови
  4. Ввести активный образ жизни
  5. Правильное полноценное питание
  6. Своевременная диагностика и лечение заболеваний.

При возникновении одного из симптомов необходимо вызвать скорую медицинскую помощь!

Профилактика инсульта — памятка о необходимых действиях для предупреждения приступа

Одной из наиболее распространенных причин смертности во всем мире является инсульт.

Практически невозможно предсказать его появление, но можно существенно снизить риск, соблюдая правила здорового образа жизни, а также меры профилактики инсульта.

Памятка о необходимых действиях для предотвращения этого заболевания представляет собой комплекс мероприятий, который поможет каждому человеку взять заботу о собственном здоровье в свои руки.

Понятие инсульта

Эти причины приводят к гибели нейронов и нарушениям двигательной функции человека, который теряет способность четко и внятно произносить слова, а его тело становится парализованным.

Санбюллетень: виды и причины

По характеру нарушений кровотока, возникающего в головном мозге, различают два типа заболевания:

  • ишемический (инфаркт) мозга – наиболее распространенный (до 80% случаев) тип инсульта, характеризующийся тромбозом (спазмом) сосудов и приводящий к отмиранию клеток головного мозга;
  • геморрагический – характеризуется разрывом сосудов, вследствие которого происходит кровоизлияние в ткани мозга или его оболочку.

Довольно распространенными случаями повреждения сосудов, которые практически не поддаются предотвращению, являются травмы (они становятся причинами посттравматичного тромбообразования, формирования и разрыва аневризмы).

В наибольшей степени подвержены инсульту следующие группы людей:

  • больные гипертонией, пациенты, у которых была выявлена какая-либо сердечная патология (в особенности, аритмия);
  • страдающие сахарным диабетом;
  • лица, имеющие предрасположенность к ожирению;
  • пациенты, у которых был выявлен атеросклероз (высокий уровень холестерина), а также высокая свертываемость крови;
  • внешне здоровые люди в возрасте старше 55 лет, имеющие наследственную предрасположенность (приступы инсульта наблюдались у близких родственников);
  • люди, имеющие вредные привычки, среди которых на первом месте стоит курение, алкоголь, наркотики.

Кроме наиболее распространенных причин, по которым возникает инсульт, учеными был выявлен ряд факторов, увеличивающих риск возникновения заболевания:

  • среди лиц, возраст которых составляет от 45 до 55 лет, приступы инсульта поражают мужчин в два раза чаще, чем женщин;
  • самый высокий уровень риска возникновения инсульта возникает в первые часы после употребления спиртных напитков;
  • распространенной причиной внезапного инсульта у молодых людей является интенсивное курение, при котором количество сигарет, выкуренных в день, превышает 15 штук. Это условие повышает риск на 60% у женщин и на 40% у мужчин. Человек, полностью отказавшийся от курения, уже через 5 лет достигает показателей риска человека, вообще не имеющего стажа курильщика;
  • среди людей, имеющих сниженное давление (от 8 до 10 ед.рт.ст.), риск «мозгового удара» оказывается снижен почти вдвое;
  • промежуток времени, в течение которого возможна полная остановка процесса отмирания клеток мозга, называется «терапевтическое окно» и составляет 3-6 ч.

Памятка: как распознать развитие инсульта?

Среди разных признаков инсульта есть внешние и внутренние. Некоторые из них человек может распознать у себя сам:

  • внезапная почти нестерпимая головная боль, появившаяся без видимых причин;
  • слабость, отмечаемая только в одной – правой или левой – стороне тела;
  • нарушение координации (трудности удержания равновесия, изменившаяся походка);
  • мутность сознания (потерпевший с трудом может понять место своего нахождения);
  • трудности произношения слов, даже самых простых, непонимание их значения,
  • эффект удвоения в одном или обоих глазах;
  • признаки тошноты или рвоты.
Читать также:  Инсульт тромботический

Перечисленные симптомы нередко появляются после непродолжительного обморока или потери сознания.

Основные признаки инсульта

Если человеку удалось заметить у самого себя два и более названных выше признака, ему следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

Для того чтобы обнаружить симптомы инсульта со стороны, нужно попросить пострадавшего выполнить три простых задания:

  1. Улыбнуться настолько широко, чтобы было видно зубы. Как правило, человек, с которым случился приступ, улыбается неестественно, очень напряженно. Его улыбка больше похожа на оскал, может быть несколько искривленной на одну сторону.
  2. Поднять обе руки вверх и задержать в этом положении на 10 с. Пострадавший от инсульта обычно испытывает неимоверную слабость мышц, и продержать руки в таком положении для него будет крайне сложно. Если же одну из рук он не в силах поднять вообще – диагностировать инсульт можно практически безошибочно.
  3. Повторить простое сочетание слов или предложение, к примеру: «Сегодня утром выглянуло солнце». Даже с такой простой задачей больной справится с большим трудом.

Затрудненное выполнение сразу всех предложенных заданий является признаком экстренной госпитализации. Вызывая скорую помощь необходимо сразу пояснить, что возникло подозрение на инсульт. Транспортировка пострадавшего должна осуществляться как можно более осторожно, избегая излишней тряски, которая будет провоцировать увеличение площади поврежденных участков мозга.

Для диагностики инсульта также можно попросить показать язык, который в случае приступа будет смещаться в сторону.

При сложных формах инсульта человек может впасть в кому. Сколько дней продолжается кома при инсульте, сложно предугадать, но чем раньше оказано лечение, тем более благоприятным будет прогноз.

О возможных последствиях ишемического инсульта читайте тут.

Знаете ли вы, что среди врачей такого понятия как микроинсульт не существует? Так что же это такое? По ссылке http://neuro-logia.ru/zabolevaniya/insult/mikro-insult.html вы узнаете, что подразумевают врачи под этим понятие.

Первичная профилактика инсультов

К мерам первичной профилактики инсульта относятся действия, направленные на предотвращение возможных нарушений, возникающих в головном мозге. Самыми эффективными методами при этом являются принципы здорового образа жизни:

  • коррекция массы тела;
  • полный отказ от вредных привычек;
  • поддержание достаточного уровня физической активности.

Кроме основных мер следует проводить регулярную терапию, направленную на снижение риска при развитии атеросклероза, болезней сердца, мерцательной аритмии. Для этого необходимы следующие действия:

  • Нормализация циркулирования в крови липидов и холестерина для предотвращения отложений бляшек на внутренних стенках сосудов, перекрывающих просветы в них, препятствующих кровотоку.
  • Коррекция давления при помощи медикаментозных препаратов, что будет способствовать снижению риска возникновения церебрального криза, вызывающего аневризматические изменения в сосудах и приводящего к кровоизлияниям.
  • Проведение антитромболитической терапии, для которой могут использоваться препараты антикоагулянты и антиагреганты.
  • Лечение хронических патологий (сахарного диабета, системных патологий, хламидиоза), повышающих риск развития инсульта.
  • Применение средств народной медицины для снижения давления и восстановления нарушенного обмена веществ, нормализации гормонального фона (у женщин).

Вторичная профилактика

Вторичной профилактикой инсульта называют меры, направленные на предупреждение развития повторного приступа, вероятность наступления которого, согласно данным статистики, довольно высока, к ним относятся:

  • мероприятия реабилитации (массаж, лечебная физкультура, прогулки на свежем воздухе), курс которых предполагает очень медленное повышение нагрузки;
  • отказ от вредных привычек (алкоголь, курение, бесконтрольный прием лекарств);
  • рацион питания, ограничивающий пищу, богатую холестерином;
  • коррекция массы тела;
  • прием препаратов для снижения скорости процесса тромбообразования;
  • антигипертензивный терапевтический комплекс;
  • использование методов народной медицины для укрепления эффекта основной терапии и по рекомендации специалиста;
  • в случае необходимости, обращение к хирургическим методикам.

Лечение и профилактика инсульта – острая и серьезная проблема, решение которой связано с предотвращением развития инвалидности – одного из наиболее распространенных последствий перенесенного приступа.

Лекарственная терапия

Профилактические меры для снижения риска инсульта включает ряд методов лекарственной терапии:

  • непрерывный, ежедневный прием антигипертензивных препаратов (Индапамид, Периндоприл, Рамиприл);
  • прием статинов, предупреждающих появление холестериновых бляшек (Правастатин);
  • применение антитромбических препаратов и антикоагулянтов, разжижающих кровь и снижающих риск появления тромбов (Аспирин, Кардиомагнил, Тромбо АСС, Клопидогрель).

Хирургические методики

Она представляет собой процедуру по удалению осадка из холестериновых бляшек, отложение кальция и фиброзных тканей, скапливающегося в сонной артерии.

Кроме этой процедуры для пациентов с острым инсультом могут быть рекомендованы каротидная ангиопластика и стентирование (установка в просвет полых органов цилиндрического каркаса для расширения участка и улучшения его проходимости).

При необходимости использования хирургических методов, следует обращаться только к врачу, квалификации которого вы доверяете полностью.

Инсульт — одно из самых коварных заболеваний в современной медицины. Виды инсультов головного мозга разберем на нашем сайте.

Что такое лакунарный инсульт и в чем его опасность, читайте в этом материале.

Видео на тему

Источники:

http://www.neboleem.net/stati-o-zdorove/18531-profilaktika-insulta-golovnogo-mozga-u-zhenshhin-i-muzhchin.php

http://gp4surgut.ru/index.php?option=com_content&view=article&id=798

Профилактика инсульта — памятка о необходимых действиях для предупреждения приступа

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector