Употребление воды при гипертонии

Сколько пить воды в день при гипертонии

Организм человека на 75% состоит из жидкости. В клетках головного мозга ее содержание может достигать 85%, а сами структуры окружены межклеточной жидкостью. В жидкой среде (секреторная жидкость желудка) происходит расщепление жиров, углеводов и белков.

Вода регулирует температуру тела, обеспечивает работу почек, поддерживает количество внутримозговой жидкости, вымывает токсины, участвует в процессах получения энергии. Подобных примеров можно привести множество, однако не будем отталкиваться от тематики статьи.

Как вода влияет на давление: повышает или понижает?

Вода и артериальная гипертензия являются взаимосвязанными понятиями, поскольку при нехватке жидкости появляется гипертония первой степени. Недостаточное количество воды ведет к обезвоживанию. Для достижения этого состояния достаточно потерять 1% жидкости от всей массы тела человека. В результате появляется упадок сил, головная боль, ухудшается самочувствие, человек испытывает сонливость и усталость.

К первым признакам обезвоживания специалисты относят сухость во рту и шелушение кожи. Если запасы жидкости не пополнить, то это может вызвать головную боль, слабость, потерю энергии, отеки и повышенное давление. Защитный механизм организма пытается задержать соли, в которые входит натрий.

Часто при гипертонии нормализовать давление человека в домашних условиях можно небольшим объемом воды, ведь ее недостаток вызывает симптомы артериальной гипертензии. Таким образом можно восполнить состав крови, повышая текучесть и делая ее менее вязкой.

Обезвоживание зачастую становится причиной выпадения на стенках сосудов сгустков (холестеринового происхождения) и их сужение. В дальнейшем подскакивает артериальное давление. В течение суток мы потребляем от 1 до 3 литров жидкости. Данный показатель варьируется от рациона, климата, жизненной активности и массы тела.

Принято считать, что около половины меню сыроеда – это жидкость. В традиционном меню на нее приходится пятая часть. При этом стоит отметить, чем больше в рационе вареной пищи, тем больше воды потребует организм, чтобы избежать обезвоживания.

Сколько можно пить воды при гипертонии

Человеку с гипертонией рекомендуется выпивать не менее 1 литра воды ежедневно. Перед приемом пищи (за 20-30 минут) стоит выпить стакан воды, которая была очищена при помощи фильтра. За это время она «подготовит» желудок к трапезе. В результате только перед приемами пищи человек может выпить за день 750-1000 мл. В жаркую пору количество потребляемой жидкости увеличивается. Поэтому летом человек ежедневно может выпивать до 2 литров воды в чистом виде.

Нужно помнить, что водой нельзя запивать приемы пищи, поскольку это станет причиной ухудшения работы пищеварительной системы, накопления токсинов и неусвоенных остатков. Не следует менять воду на кофе, соки, газированные напитки, чай. Помните, что очищенная вода – незаменимая жидкость, благодаря которой из организма выводятся токсины и прочищаются почки. Не злоупотребляйте мочегонными, ведь лучший способ, снимающий отеки, заключен в увеличении потребления воды.

Лечение гипертонии водой реально или нет? При артериальной гипертензии пациенты ощущают нехватку магния, поэтому выйти из ситуации поможет минеральная вода, содержащая в своем составе данный химический элемент. Это позволит уменьшить спазмы сосудов, укрепить нервную систему и простимулировать работу сердечно-сосудистой системы. Таким образом минеральная вода при гипертонии станет эффективным дополнением в борьбе с недугом.

Водная диета при гипертонии

При данной методике нужно помнить, что объем воды больше, чем пищи. Обычно организму необходимо потреблять ежедневно до 3 литров. Это позволит не только оздоровить весь организм, но и избавиться от лишних килограммов. Однако на данную диету нельзя переходить в кротчайшие сроки. Процесс перехода занимает 2-4 дня. Каждый новый день сопровождается увеличением потребляемой жидкости, пока ее суммарный объем не достигнет трех литров.

Как сообщалось ранее, пьют воду за полчаса до приема пищи и произвольно – в течение дня. Такая диета позволяет очистить организм от шлаков и токсинов. Восполнив запасы жидкости, давление начнет приходить в норму.

Специалисты рекомендуют начинать лечение гипертонии водой со стакана жидкости, добавив в него ложку меда или выдавленную дольку лимонного сока. Не стоит забывать о жидкости и в вечернее время. Желательно выпить стакан воды через час после ужина. А вот перед сном от принятия жидкости стоит воздержаться.

Читать также:  Чем опасен гипертонический криз

Обливание холодной водой при гипертонии

Традиционная медицина не рекомендует обливаться холодной водой при гипертонии. Дело в том, что подобные действия погружают организм в своеобразную кратковременную стрессовую ситуацию. В результате в кровь начинает усиленно поступать адреналин. Повышается вязкость крови, она становится более густой, что увеличивает риски тромбообразования. Также происходит ослабевание поверхностного кровотока из-за рефлекторного сжимания сосудов.

Несомненно, лечение давления водой улучшит общее состояние организма. Таким методом можно не только избавиться от симптомов артериальной гипертензии, но и от ряда других проблем, которые формируются из-за накопившихся токсинов. Вода является профилактическим средством, позволяющим «обновить» организм и забыть о негативных последствиях гипертонической болезни.

Польза воды для гипертоников. Можно ли излечиться от гипертонии с помощью воды?

Люди, страдающие артериальной гипертензией, затрачивают много средств на приобретение лекарственных препаратов. Однако есть методы борьбы с болезнью, особенно на ее ранних стадиях, которые более безопасны и эффективны.

Один из таких способов — водная диета. При гипертонии пить как можно больше воды не просто можно, но и необходимо.

Польза воды при гипертонии и для организма в целом

Мы на 70% состоим из воды. Она является основой лимфатической, кровяной и плазменной жидкостей, содержится во всех клетках нашего организма.

Кровяное давление увеличивается с последующим развитием гипертонии из-за сгущения кровяной жидкости и потери эластичности у сосудов. Первопричина повышения вязкости крови – недостаточный объем влаги в организме. Постоянное обезвоживание сгущает ее и уменьшает текучесть. Жидкость медленнее течет по венам, неэффективно доставляет кислород и питающие элементы в ткани и органы. Это провоцирует голодание организма и увеличивает артериальное давление из-за сжатия вен и влияния на их стенки густой жидкости.

Благотворное влияние воды состоит в том, что она:

  • обеспечивает поступление кислорода и питательных веществ в организм;
  • удаляет токсичные продукты жизнедеятельности;
  • принимает участие в процессах метаболизма и превращения еды в энергию;
  • поддерживает оптимальный объем и густоту крови;
  • вымывает отложения холестерина на стенках сосудов;
  • понижает кровяное давление;
  • определяет естественную температуру тела;
  • обеспечивает нормальное функционирование почек;
  • поддерживает естественный объем суставной и мозговой жидкостей;
  • пресекает формирование камней в органах;
  • делает кожу упругой и эластичной.

Сколько воды нужно пить при повышенном давлении?

Человек должен выпивать за сутки 1-3 литра воды. На этот показатель влияют:

  • масса тела;
  • образ жизни (чем он активнее, тем человек больше пьет);
  • условия местного климата (влажность и температура окружающей среды);
  • режим и структура питания.

Режим утоления жажды для гипертоников:

  • Врачи рекомендуют пить минимально 1000 мл воды за сутки. Первый стакан жидкости пьется сразу же после пробуждения, перед завтраком.
  • Каждый прием пищи следует предварять полным стаканом чистой воды (250 мл).

  • При возникновении голода выпивается еще одна чашка жидкости. Далее нужно выждать полчаса. За этот период времени влага пройдет через желудочно-кишечный тракт и освободит пространство для еды. Так вы будете выпивать перед завтраком, обедом и ужином три стакана (750 мл).
  • Остальные 250 мл можно употреблять в любой момент дня.
  • В жаркий сезон можно пить больше — до 2 литров жидкости в сутки. Некоторый ее объем будет уходить вместе с потом.

Общие правила употребления воды

Крайне нежелательно утолять жажду водой непосредственно после приема пищи. Это понижает объем хлористоводородной кислоты в желудке, что ухудшает усваивание еды, ведет к накапливанию непереваренных остатков пищи и образованию токсинов.

Пить жидкость желательно маленькими глотками, перекатывая ее в полости рта.

Чистую воду не следует заменять чаем, газированным лимонадом, соками, квасом, морсом, кофе и пр. Вода незаменима, так как проходит через мочеполовую систему. Лишь вода способна очищать почки и выводит токсичные вещества из организма. Остальные напитки выводятся через ЖКТ.

Не следует увлекаться мочегонными средствами. Наилучший метод повысить объем мочи и избавиться от отечности при гипертонии — употреблять чистую несоленую воду.

Читать также:  Современные лекарства от гипертонии

Гипертония — это реакция на обезвоживание организма и просто недостаток в нем влаги. Чем артериальное давление выше, тем обильней больной должен пить. Но употреблять суточную дозу воды необходимо, поделив ее на маленькие порции (по половине либо целому стакану за прием). Крайне нежелательно выпивать за один раз большой объем жидкости, это нередко провоцирует отечность почек.

Методы лечения водой

При повышенном артериальном давлении эффективна водная диета.

Классический вариант

Его суть состоит в том, что одни сутки в неделю необходимо потреблять лишь минеральную воду без газа. Это способствует:

  • очищению организма от шлаков, токсичных веществ и вредных микроорганизмов;
  • улучшению метаболизма;
  • повышению функциональности органов.

Японская водная диета

Жители Японии издавна применяют водную терапию для лечения:

  • диабета;
  • постоянных головных болей;
  • астмы;
  • суставных патологий;
  • эпилептических припадков;
  • сердечно-сосудистых патологий;
  • гастрита;
  • туберкулеза;
  • заболеваний ЖКТ и мочеполовой системы;
  • патологий и дисфункций женских половых органов и пр.

Водное лечение японцев состоит в следующем:

  • процедура осуществляется единожды в день;
  • утром сразу после подъема (до гигиенических процедур) человек выпивает 650 мл чистой теплой воды (холодную жидкость японцы никогда не пьют);
  • потом он чистит зубы и ничего не пьет и не ест около 45 минут;
  • затем идет завтракать.

Второй прием пищи у японца может быть лишь через два часа.

Придерживаться японской водной диеты необходимо постоянно. Ее продолжительность зависит от конкретной болезни. При гипертензии ее надо придерживаться 30 дней. Потом можно делать перерыв.

У японской водной терапии нет побочных действий. Она улучшает самочувствие человека и снимает симптоматику гипертонии. Но есть одно условие — она должна практиковаться регулярно.

Аюрведическая традиция

У жителей Индии также есть классическая водная диета. Они называют ее Usha paana chikitsa (с санскрита «водное излечение ранним утром»).

Между аюрведической практикой и японским лечением водой есть большое отличие. Индийцы пьют 1500 мл воды перед завтраком. Это больше на 850 мл, нежели у жителей Японии.

Помимо этого, у больного может появиться гипонатриемия — дисфункция, при которой содержание в крови натриевых соединений падает ниже нормы. Когда этот недостаток незначителен, то он не несет вреда. Но если почки не успевают перерабатывать употребляемый объем воды, ее излишки разбавляют натриевые соединения. Из-за этого клетки разбухают и возникает высокий риск развития отека головного мозга, что может вызвать кому, гипертонический криз и в самом худшем случае — смерть человека.

Последствия недостатка воды в тканях организма

Обезвоживание развивается у человека при недостатке 2% воды. Это сильнейшее стрессовое состояние для организма. В этом случае он приспосабливается к ситуации, увеличивая артериальное давление. При этом понижается объем крови, она становится густой и плохо движется по венам, а их просвет сужается.

Нередко больной не понимает, что его организму не хватает жидкости. Исходя из этого, следует знать симптомы обезвоживания:

  • сухость в полости рта из-за недостаточной выработки слюны;
  • шелушение кожи;
  • повышенная утомляемость и слабость;
  • постоянные мигрени, головокружение;
  • плохая работа желудочно-кишечного тракта;
  • повышенное давление крови;
  • отечность (при дефиците воды срабатывает защитный механизм, и организм начинает накапливать жидкость и соединения натрия).

Вода жизненно важна для нашего организма. Без ее достаточного количества он не функционирует нормально. Особенно важно потреблять нужный объем жидкости при гипертонии. Существуют различные варианты водной диеты, которые помогают полностью излечиться от повышенного давления на ранних стадиях гипертонической болезни.

Вода при гипертонии — полезные свойства

Н2O — источник жизни. Про ее целебные свойства ходят легенды. А сколько пить воды при гипертонии?

Тело человека состоит большей частью из воды. При нормальном водно-солевом балансе организма человек чувствует себя бодрым. У него становится эластичная кожа, а волосы и ногти укрепляются. Человек нормально переносит умственные, психические и физические нагрузки.

При потере 1% жидкости возникает чувство жажды, которую легко удовлетворить, выпив немного воды. Если человек долгое время не может удовлетворить жажду и не получает достаточно воды, то у него начинают слоиться ногти и волосы, шелушиться кожа, образовываться морщины. Самочувствие ухудшается, выносливость существенно снижается.

Читать также:  Перечень лекарств при гипертонии

Нужно ли пить воду гипертоникам

Вода необходима страдающим артериальной гипертензией не меньше, чем здоровым людям. Она способствует очищению организма, в том числе чистке сосудов. Н2O также способствует нормализации состава крови, поскольку выводит вредные вещества.

Врачи полагают, что для страдающих от высокого артериального давления при отсутствии противопоказаний нужно устраивать разгрузочные дни. В этот период следует пить много воды и отказаться от тяжелой пищи. Многим полезно голодание. Лучше всего выбирать минеральную воду.

Следование этому правилу позволяет снизить показания тонометра на 6-7 мм. Соблюдение разгрузочных дней позволит избавиться от неосложненной гипертензии за несколько месяцев.

Сколько пить воды при гипертонии

В среднем человеку нужно выпивать не менее полутора литров воды в сутки. Это позволит восполнить обыкновенную потерю жидкости. Важно начинать и заканчивать день стаканом прохладной чистой воды.

Никакие другие напитки (чай, кофе, молоко, сок, компот) не имеют такого эффекта, как обыкновенная вода.

Людям, занятым физическим трудом, а также болеющим сосудистыми заболеваниями объем потребляемой воды нужно увеличить до двух литров.

Помимо этого, пациентам с повышенным давлением полезно употреблять настойки шиповника, боярышника, брусничного листа. Пить морсы из клюквы и калины, зеленый и травяной (мята, мелисса, ромашка, череда) чай, а также получать жидкость из нежирных супов.

При лечении гипертонии нужно сократить потребление жиров и соли.

Лечение артериальной гипертонии водой

За полчаса до приема пищи, а также в течение получаса после пробуждения и за полчаса до сна нужно выпивать стакан чистой воды.

Натощак она отлично очищает организм, снижает давление и ускоряет обменные процессы, способствуя также снижению масс тела.

Утром чай и другие напитки можно пить после того, как была выпит стакан воды. Кофе рекомендуется исключить из рациона на время курса лечения, так как он сужает сосуды и повышает давление.

Не стоит забывать и про нее в качестве душа! Контрастный душ способен сбить кровяное давление и нормализовать вены и сосуды.

Полезные свойства воды

Н2O оказывает на организм следующее воздействие:

  • Улучшает поступление питания в ткани,
  • Выводит токсины,
  • Участвует в метаболизме и преобразовании пищи в энергию,
  • Поддерживает нормальный объем крови, ее вязкость,
  • Уменьшает незапущенные холестериновые отложения на сосудистых стенках,
  • Снижает артериальное давление,
  • Поддерживает нормальную температуру тела,
  • Поддерживает нормальный объем внутрисуставной и внутримозговой жидкости. Это предупреждает артрит, артроз, улучшает мыслительные процессы, поддерживает координацию,
  • Обеспечивает бесперебойную работу почек,
  • Препятствует образованию песка и камней во внутренних органах,
  • Поддерживает эластичность и упругость кожи.

Действие на артериальное давление

Повышение артериального давления и развитие гипертензии возникает вследствие сгущения крови и нарушения эластичности кровеносных сосудов. Первая причина сгущения крови – недостаток жидкости в теле.

Вода – основной компонент крови, плазмы, лимфы и других биологических жидкостей.

Хроническое обезвоживание ухудшает состав крови, делает ее густой, снижает текучесть. Кровь плохо двигается по сосудам и плохо разносит кислород и питательные вещества по тканям. Это вызывает не только голодание всех органов, но и повышает кровяное давление. Происходит сужение сосудов и повышение воздействия на их стенки загустевшей среды. Они сужаются не только из-за снижения их эластичности, но также из-за отложения холестерина внутри.

Недостаток жидкости в организме – опасный синдром и предшественник многих болезней! В том числе сосудистых – гипертония, тромбоз, геморрой, варикоз. Диеты, разработанные для пациентов с проблемами сердца и сосудов, содержат повышенное количество жидкости.

Но не менее важно просто ее пить. Можно даже установить график и выпивать стакан чистой воды даже тогда, когда чувство жажды еще не сформировалось.

Питье качественной Н2O снижает риск инсульта, инфаркта, гипертонического криза, капиллярных кровотечений.

Даже при запущенной гипертонии вода способствует снижению показателей давления и способствует улучшению состояния пациента.

Автор статьи Иванова Светлана Анатольевна, врач-терапевт

Источники:

Сколько пить воды в день при гипертонии

http://serdce.biz/zabolevaniya/ard/gipertoniya/skolko-vody-pit-pri-gipertonii.html

Вода при гипертонии — полезные свойства

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector